Stichting Wijkcentrum de Berk

 *

   Ontspannen Bewegen

Iedere week op maandagmorgen beginnen met een uurtje:  

* strekken, 

* bewegen,

* ontspannen. 

Hoe heerlijk relaxed en fit voel je je dan niet na zo’n uur ontspannen bewegen. Bij het ouder worden heeft je lichaam de neiging tot stijf worden, de gewrichten lopen stroever. Een oude blessure gaat soms weer opspelen. Door zelf met aandacht de verschillende lichaamsdelen te bewegen kan je een grotere souplesse verkrijgen, energieker

worden en blijven.
Bij Ontspannen Bewegen werken we hieraan met behulp van oefeningen uit de bekende T’ai Chi (Chinese Gymnastiek), de Yoga, Haptonomie *) en Pilatus **). Alles gericht om het lichaam in balans te brengen, voor mensen die open staan om te leren van zichzelf en van anderen. 
Iedere maandagmorgen van 08.45 tot 09.45 uur. Na afloop een kopje koffie of thee drinken met elkaar, als je dat wilt.

Opgave en informatie: docente Karka Speelman, tel. 050 4096521
Contactpersoon: mevrouw J. Grit, tel. 050 5778205

Kom vrijblijvend ervaren of het wat voor je is!

  * ) http://nl.wikipedia.org/wiki/Haptonomie

  **) http://newage.rubriek.nl/spiritueel/pilates.php